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          延安方便即食粥生產廠家批發價格飲料:橙汁、獼猴桃汁、豆漿、牛奶。主食:面包、粥、面食。配菜:涼拌海帶絲等小菜。中飯前加餐:核桃、杏仁等堅果這樣才能滿足上午的膳食需要,不過這些一般人都做不到。營養早餐食譜:肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。肉末菜粥:粳米.糯米.肉末..胡蘿卜。豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干絲.茭白絲.香菇。營養早餐食譜:燕麥粥,菜肉包,什錦泡菜。燕麥粥:燕麥片.火腿絲.胡蘿卜末.香菜。菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。什錦泡菜:大白菜.榨菜.小黃瓜.辣椒等。

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          臺灣手抓餅原名蔥抓餅,起源于臺灣,2004年在臺灣被發掘并于2005年正式引入。新鮮出爐后的手抓餅,千層百疊,層如薄紙,用手抓之,面絲千連,其外層金黃酥脆,內層柔軟,一股蔥油與面筋的香味撲鼻而來,讓每個人來不及等待,抓起就吃。至今一直風靡全國,可搭配雞蛋、豬肉叉燒、牛肉餅、糧心香腸、藤椒
          雞排、培根、蔬菜等輔料,也可搭配醬爆汁、孜然香辣醬、番茄沙司、麻辣汁、甜辣醬、甜味沙拉醬等醬料,香酥可口,老少皆宜。

          手抓餅的營養價值主要在于其是小麥粉制成的食品,小麥本身的營養價值很高。南方通常比較少吃小麥制品,其實小麥所含的B族維生素和礦物質對人體健康很有益處。如果缺少維生素B,人體的細胞功能馬上降低,容易引起代謝障礙,這時人體會出現怠滯和食欲不振。多吃小麥食品不僅有助于提高腸胃吸收消化的功能,對一些疾病還有輔助的作用。更年期的婦女食用未精制的小麥能緩解更年期綜合癥;患有腳氣病、末梢神經炎者宜食小麥面粉;體虛自汗盜汗多汗者則適宜食用浮小麥。此外,手抓餅中通常還會添加一些配料,如雞蛋、芝士、火腿、培根、肉松等等,這些食材也都各有各的營養成分,適量食用是能幫助人體補充微量元素的。

          但是,因為手抓餅是煎制的餅類,所以會有一定的熱量。100克的手抓餅熱量大概在306大卡左右,因為手抓餅在煎的過程中吸收部分油脂直接導致熱量提升,同時這個過程中也易產生致癌物質,不利于健康。所以,盡管手抓餅好吃,但是仍然不宜多吃,更加應該盡量少食煎制食品。

          每百克含糖72.8克,產熱量比大米高許多。另外,小米因富含維生素B2等,還具有防止及口角生瘡的功能。哪一個會更好一點呢?首先,不泡豆子聽起來好像很方便,其實要花費更長的時間。頭天晚上泡豆只需要一兩分鐘的時間,但浸泡之后就可以很快地打出豆漿來;如果不泡豆子,啟動豆漿機之后的程序就要延長很多,帶上了一段加溫促進豆子吸水軟化的時間,實際上更費電費時。

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          比如:先吃一份有菜有肉、飽腹感較足夠的早餐,然后在十點多的時候再吃一份厚片吐司或饅頭。當然若能隨身帶個蘋果等水果作為餐間點心,既能補充能量,更有多種營養素,對健康好。對白領一族或要維持身材的女性來說:選全谷類食品和蔬菜是好的。新版每日飲食指南建議,一天應有三分之一的主食類食物來自全谷,因此可盡量選擇“全麥吐司”、“全麥煎餅”這些好的碳水化合物。三不宜:宜足不宜過量:飲食過量會超過胃腸的消化能力,食物便不能被消化吸收,久而久之,會使消化功能下降,胃腸功能發生障礙而引起胃腸疾病。黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓,減輕血管脆性,防止血管破裂和止血。

          手抓餅是小麥粉制成的食品,小麥本身的營養價值很高,它富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的。手抓餅因烘烤其蛋白質與維生素有一定的損失,但由于餅中的肉類其營養成份保存較好,其中蛋白質、維生素與面粉的損失形成互補,并含有脂肪、糖類、鈣、磷、鐵等營養物質。

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